5月14日，珠海市國資委工委會特邀嶺南名醫(yī)、珠海市第三人民醫(yī)院醫(yī)務(wù)科副主任王長奇走進珠海水控集團，為市國資系統(tǒng)160余名干部職工帶來“高枕無憂 快樂生活”心理健康專題講座，通過專業(yè)心理調(diào)適指南與沉浸式互動教學，幫助國企職工提升情緒管理能力，構(gòu)建職場與家庭雙重心理健康防線。

作為中國心理衛(wèi)生協(xié)會煤炭分會委員、華北理工大學碩士生導師，王長奇結(jié)合20余年臨床經(jīng)驗，聚焦抑郁障礙、焦慮障礙、睡眠障礙等職場高發(fā)心理問題，通過典型案例剖析、科學理論和實用的方法，系統(tǒng)講解心理壓力傳導機制與應(yīng)對策略。
講座中，王長奇從精神心理領(lǐng)域社會熱點切入，重點解析了睡眠質(zhì)量與情緒狀態(tài)對職業(yè)表現(xiàn)的聯(lián)動影響。針對現(xiàn)代職場普遍存在的“下班后心理待機”現(xiàn)象，創(chuàng)新提出“減壓法”：通過正念冥想進行注意力脫敏、運用情緒日記實現(xiàn)壓力可視化、設(shè)計個性化放松訓練方案。
在王長奇的深度分享后，現(xiàn)場開啟“你問我答”環(huán)節(jié)，珠海水控集團下屬供水公司職工現(xiàn)場提出的“非藥物改善睡眠”問題引發(fā)共鳴。王長奇通過“漸進式肌肉放松+腹式呼吸訓練”組合訓練，帶領(lǐng)全場進行沉浸式體驗教學。職工代表們紛紛表示，通過呼吸訓練法現(xiàn)場實操，掌握了非藥物改善睡眠的有效技巧，未來將把所學心理調(diào)適方法融入日常工作和生活中。
本次健康講座，不僅為國資系統(tǒng)職工們揭示了心理健康的奧秘，也教會了大家如何用積極的心態(tài)應(yīng)對壓力、化解情緒困擾。未來，職工們要更加關(guān)注自己和身邊人的心理健康，學會用科學的方式呵護心靈，讓陽光心態(tài)成為工作與生活的“隱形護甲”！